Descripción
MBSR es un programa psico-educativo, estructurado, que utiliza técnicas de atención plena, creado por el doctor Jon Kabat-Zinn en la Escuela de Medicina de la Universidad de Massachusetts.
La base del programa MBSR es la práctica de la atención plena, definida por su creador como la “atención momento a momento de la experiencia presente, sin hacer juicios y con una actitud de aceptación”.
Durante 8 semanas practicaremos la atención plena, y adquiriremos una base teórica que lograra que prestemos menos atención al pasado y al futuro, aumentando la aceptación de lo que ocurre en el momento presente y disminuyendo nuestros niveles de estrés.
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