Descripción
El programa de MINDFUL-EATING es un programa psico-educativo, estructurado, que utiliza técnicas de atención plena. Según un artículo de la Universitat Oberta de Catalunya – UOC, “Las investigaciones demuestran que las personas con problemas de alimentación no suelen prestar atención a si realmente tienen hambre cuando comen” Así, la base del programa es la práctica de la atención plena, definida como “la atención, momento a momento, de la experiencia presente, sin hacer juicios y con una actitud de aceptación” para aprender a ser conscientes de nuestros hábitos alimenticios. Durante 8 semanas practicaremos la atención plena y adquiriremos herramientas para tener conciencia de la relación que tenemos con la comida y como nuestras emociones y el aprendizaje influyen en esa relación.
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